Сегодня второй день моего интервального голодания и моих интенсивных тренировок в домашних условиях.

Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени. Существует несколько схем подобного голодания.

Самые распространенные — 16/8 и 20/4. При такой диете снижается вес, улучшается обмен веществ.

Как правильно голодать? Схема 16/8
Употреблять пищу при этой схеме можно в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать. Такой режим питания набирает популярность среди женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы. Во время голодания организм активно начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера.

«Сколько можно сбросить, зависит от исходного веса. Если у человека выраженное ожирение, килограммы уйдут быстрее, — продолжает врач. — Результаты за месяц могут быть минус три-четыре». Диетолог обращает внимание: результат будет долгосрочным только в том случае, если человек будет придерживаться правильного питания и подключит физические упражнения.

Противопоказания:
Интервальное голодание запрещено людям с желчнокаменной болезнью, страдающим сахарным диабетом первого и второго типа, анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения. «Кроме того, не стоит придерживаться такой диеты тем, кто интенсивно занимается спортом. Бывает, человек отказывается от завтрака только потому, что еще не выдержан нужный интервал, — комментирует специалист. — Детям и подросткам длительные интервалы голодовки противопоказаны. Как и во время беременности. В таком случае напротив рекомендуется дробное питание».

Таймкоды:

00:00 Ощущения после первого дня
00:19 Трудности по питанию
01:03 Техника Вакуума
03:49 Утренняя зарядка (Полностью)
14:05 Готовим Завтрак
15:43 Соблазн
16:27 Иду за продуктами набивая шаги
17:33 Готовим Вкусный Ужин
19:56 Супер Соус для салата
25:17 Моя порция на ужин
25:50 Укладываю Детей перед Тренировкой
26:17 Вечерняя Тренировка (Полностью) — С РАЗъяСНЕНИЯМИ
53:33 Подводим итоги + Мотивация

Соц сети где вы можете связаться со мной;

website: https://yokoso-beauty.com
Instagram: https://instagram.com/yaponiya_yokoso…
Telegram: https://t.me/diyorajapan

#ИнтервальноеГолодание #правильноепитаниедляпохудения #diyorayokoso

Гипноз для похудения �� Лучшая программа для снижения веса �� часть 1: внутренняя красота��
—————————————————————————————————-
Скачать курс сеансов Елены Вальяк «Программа для снижения веса» в формате mp3:
Часть 1: Внутренняя красота ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/533/
Часть 2: Рефрейминг ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/343/
Часть 3: Закрепление результата с помощью техник НЛП ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/578/
Часть 4: Аффирмации на похудение ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/534/

✅ Курс для похудения из 4 сеансов со скидкой 20%: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/548/
✅ Курс для похудения из 7 сеансов со скидкой 45%: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/555/
—————————————————————————————————-
�� Бесплатно скачать медитацию и сеанс гипноза для снятия стресса ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/besplatnye_seansy/
—————————————————————————————————-
✅ Инструкция по применению аудио гипноза: https://alphacentr.ru/o-magazine/instruktsiya-po-primeneniyu-audio-gipnoza/
—————————————————————————————————-
Данный сеанс можно прослушивать в любое время, в том числе и непосредственно перед сном.
Научитесь тому, как использовать силу своего ума, чтобы создать свою идеальную фигуру! Сеанс «Внутренняя красота» предназначен для того, чтобы запустить процесс похудения. В результате прослушивания данного гипноза для похудения вы заметите позитивные изменения в своем восприятии себя и своего тела, изменится и ваше отношение тому, что происходит в вашей жизни, и ваше отношение к еде. Благодаря применению мощных гипнотехник (двойного наведения транса, позитивных аффирмаций, терапевтических метафор), а также альфа ритма, который звучит на заднем плане, этот сеанс гипноза для похудения способен оказать сильное воздействие, и его регулярное прослушивание приводит к быстрым и заметным результатам. Все перечисленные техники помогут вам погрузиться на самые глубокие уровни расслабления, где вы легко сможете войти в особое состояние гипнотического транса, чтобы создать позитивные изменения внутри себя. Эти изменения в образе мыслить и чувствовать себя приведут к изменению вашего поведения, и все это вместе трансформирует ваше тело и вашу жизнь. Чтобы достичь своего идеального веса, необходимо прослушивать программу снижения веса ежедневно в течение 30 дней.
———————————————————————————————
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравился сеанс ❤️ ставьте лайк ❤️

Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных программ для Вас!
— рублевая карта Сбербанк 4279 3806 8737 5651
— PayPal на адрес эл. почты: [email protected]
— с помощью банковской карты (российские и зарубежные): https://alphacentr.ru/o-magazine/oplata-kartochkoj/
— пополнив счет телефона МТС +79852270500
— электронный кошелек Qiwi +79852270500
— кошелек Яндекс 410012512105878
— кошелек Webmoney R314335692472

Желаю вам удачи и хорошего дня!

https://www.youtube.com/channel/UCgDyuvWoEK9sQD8MwZ1oWoQ
https://www.youtube.com/watch?v=PE6m5nJjCKg

#гипноз #гипноздляпохудения #медитация #медитацияпередсном #гипноздляпохудениявидео #бесплатныйгипнозпохудения #аудиогипноздляпохудения #смотретьгипноздляпохудения #гипноздляпохуденияскачать #гипноздляпохуденияаудиослушать #слушатьбесплатногипноздляпохудения #гипноздляпохудениявидеосмотреть #гипноздляпохуденияаудиослушатьбесплатно #сеансгипнозадляпохудения #гипноздляпохуденияскачатьбесплатно

Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ https://bit.ly/3aQYIBW

➡️ Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/c/АлександраЖицкая?sub_confirmation=1

Еще больше информации о похудении в моем инстаграме https://www.instagram.com/alexandra_zhitskaya/

�� Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️http://bit.ly/2q2o6im⬅️

�� Смотри другие полезные видео:

�� Дробное питание при похудении https://bit.ly/3vnWL8D

�� Как похудеть без спорта? http://bit.ly/2rnxGxE

�� Правильное питание http://bit.ly/2s99MmE

�� Что нужно есть чтобы похудеть http://bit.ly/2qBuqKb

�� Меню на каждый день http://bit.ly/2qVA2SX

#ПравильноеПитание
#ПП
#ЗдоровоеПитание
#ПравильноеПитание
#КакБыстроПохудеть
#КакПохудеть
#ЗдоровыйОбразЖизни
#КакСброситьВес
#КрасиваяФигура
#ЗОЖ
#СтройнаяФигура
#Похудение
#Вредные продукты