Смотрите видео о плавании здесь — https://www.youtube.com/watch?v=gNDbczVCGWE

Если вы хотите быть здоровым, красивым, с подтянутой фигурой и хорошо проводить время, то велосипедный спорт определенно для вас. Потому что велопрогулки оказывают очень большое воздействие на весь наш организм и те, кто долго катался на велосипеде, конечно же, прекрасно знают, что из всех мышц основная нагрузка у нас идет на бедра и ягодицы. Но стоит сказать, что этим эффект, конечно же, не ограничивается, потому что сюда подключается и сердечно-сосудистая система и легкие. А что будет, если кататься на велосипеде каждый день, какие изменения произойдут в нашем теле? Эффект будет, конечно же, потрясающий

Итак, первый эффект от велосипеда – это, конечно же, значительное увеличение нашей выносливости. Это потрясающая аэробная нагрузка – повышается выносливость и сердечно-сосудистой системы, и дыхательной системы, и конечно же, мышечной тоже. Причем есть одно интересное обстоятельство: нагрузка на мышцы получается разнонаправленная. У нас как идет циклическая работа – это работа в первую очередь наших бедер и ягодиц, так и статическая работа по поддержанию равновесия – это наши руки, спина, шея, плечи и так далее. Поэтому то и получается, что во время велосипедной езды у нас работают не только ноги, а практически все наше тело.

Следующий момент – это, конечно же, снижение жировой прослойки. Помимо того, что мы укрепим наши мышцы, мы и снизим подкожные жировые отложения. Так, во время езды примерно каждый час будет расходоваться около 500 килокалорий энергии. Каждые 500 килокалорий – это примерно 55 г жира, а далее, если мы катаемся на велосипеде каждый день по часочку, то уже через месяц мы сжигаем примерно 1600 г жировой массы. Вы когда-нибудь видели велосипедиста с лишним весом? Мне кажется единственный вариант – это если человек только-только начинает кататься на велосипеде.

Следующая вещь от велосипеда весьма неожиданная, хотя, я думаю, для тех, кто велосипедом занимается, ничего неожиданного здесь нет – это наша специализация и круг общения. Да, очень многие люди, которые начали кататься на велосипеде, нашли себе новых друзей. Это действительно так и происходит. А все потому, что есть огромное количество велоклубов. Люди очень часто кооперируются и начинают кататься вместе, потому что это и веселее, и интереснее и так далее. Устраивается большое количество велопробегов, и вообще велосипед очень и очень здорово затягивает, особенно если у вас есть компаньоны, которые вместе с вами катаются.

#Велосипед #Спорт #Тренировки

В этом выпуске мы расскажем, почему стоит начать ездить на велосипеде. Выбирайте велосипед в магазинах https://velostrana.ru/t/ht6FAA/

Специально для вас мы отобрали 25 причин, по которым вы обязательно должны начать ездить на велосипеде, и прийти к пониманию, что велосипед — лучшее транспортное средство в мире.

1. Поездки на велосипеде улучшают сон.
2. Поездки на велосипеде улучшают пищеварение.
3. Поездки на велосипеде улучшают выносливость.
4. Поездки на велосипеде способствуют снижению веса.
5. Поездки на велосипеде улучшают состояние кожи.
6. Поездки на велосипеде повышают мышечный тонус.
7. Поездки на велосипеде снижают стресс.
8. Поездки на велосипеде укрепляют нервную систему.
9. Поездки на велосипеде улучшают мыслительные способности.
10. Поездки на велосипеде укрепляют сердечно-сосудистую систему.
11. Поездки на велосипеде улучшают обогащение клеток кислородом.
12. Поездки на велосипеде улучшают кровообращение
13. Поездки на велосипеде снижают риск появления варикоза.
14. Поездки на велосипеде улучшают работу легких.
15. Поездки на велосипеде улучшают зрение.
16. Поездки на велосипеде укрепляют иммунитет
17. Поездки на велосипеде развивают вестибулярный аппарат.
18. Велосипед экономит время на дорогу.
19. С велосипедом у вас не возникнут проблемы с парковкой.
20. Велосипед экономит ваш бюджет.
21. Велосипед развивает ребенка.
22. Ваши поездки на велосипеде положительный пример для детей.
23. Поездки на велосипеде укрепляют взаимоотношения.
24. Прогулки на велосипедах отличное времяпровождение с семьей.
25. Велосипед увеличит количество друзей.

▶ ПРОГРАММЫ РАССРОЧКИ: https://velostrana.ru/t/Q5aEAA/
▶ БОНУСНАЯ ПРОГРАММА: https://velostrana.ru/t/6teEAA/

▶ ПРОМО-КОДЫ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ КАНАЛА:
✅ VELOYTUBE5 — для получения скидки 5% на велосипеды (кроме марки STELS)
✅ VELOYTUBE10 — для получения скидки 10% на аксессуары, запчасти и экипировку

Введите промо-код в специальное поле в корзине или скажите его кассиру при покупке в магазине. Обращайтесь в наши магазины: https://velostrana.ru/t/OFuFAA/ ​

Читайте интересные и полезные новости на нашем сайте: https://velostrana.ru/t/35yFAA/

�� ВЕЛОМАСТЕРСКАЯ: https://velostrana.ru/t/nFSEAA/
�� СЕЗОННОЕ ХРАНЕНИЕ: https://velostrana.ru/t/kRmFAA/

Понравилось? Ставьте лайк!

Подписывайтесь на наш канал:
https://www.youtube.com/VeloStrana

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
▶ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/velostrana
▶ ФЕЙСБУК https://facebook.com/velostrana
▶ ТВИТТЕР https://twitter.com/velostrana
▶ ОДНОКЛАССНИКИ http://ok.ru/velostrana/
▶ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/velostrana
▶ ТЕЛЕГРАМ http://t.me/velostranabot

Скачивайте наше приложение:
▶ iOS https://velostrana.ru/t/zNoAA/
▶ ANDROID https://velostrana.ru/t/diVpAA/

#велосипеды #велострана #велосоветы

Идеальная скорость, с которой нужно крутить велопедали, — 120 оборотов в минуту. До чего так можно докатиться? Многие уверены — лишь до сильных ног. И только специалисты знают правду.

В этом видео первая часть о предрассудках и реальной опасности велосипеда для суставов и предстательной железы.
13:45 рассказ о моем велосипеде: почему синглспид?
Ссылка на видео о моей типичной утренней тренировке на синглспиде https://youtu.be/h0czosi07vw

——————————————————————————————————————————————————————
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем, бутик-медицина, экспертная,репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта [email protected]
тел. +38044 3319111